Con la llegada del verano queremos lucir un cuerpo excepcional, que se vea nuestro cuerpo tonificado, aumentado la masa muscular, perdiendo peso y ganando fuerza, y no solo mejoramos lo estético de nuestro cuerpo, sino que a la ves mejoramos nuestra salud, con los set de mancuernas podrás tener un cuerpo hermoso y saludable siendo la opción más fácil y barata de conseguirlo.

¿Qué es una mancuerna?

  • En simples palabras son pesas fitness , que sirven como equipamiento para realizar entrenamientos de pesa, a esto se le conoce como PESO LIBRE, y se usan comúnmente en entrenamientos con carga.
  •  Las mancuernas son unas barras que en cada extremo dispone de pesas, estas pesas van de acuerdo al tipo de entrenamiento, y que sirven para trabajar de forma unilateral, es decir cada brazo por separado. Al realizar entrenamientos con mancuernas con pesas aumentara nuestra masa muscular, tonificaremos, aumenta la fuerza y mejora nuestra salud.

¿Qué ventajas nos trae el entrenamiento con mancuernas?  

    Muchas veces no tenemos tiempo de ir a un gym o simplemente se nos hace una pérdida de tiempo y dinero, con un set de mancuernas podrás realizar ejercicios de entrenamiento en cualquier lugar, hasta en la comodidad de tu hogar, olvídate de ir al gym y desperdiciar dinero, si quieres saber más sobre las mancuernas y descubrir los maravillosos beneficios que te ofrece como bajar de peso, en esta web te daremos a conocer todo sobre las mancuernas.            

Los ejercicios tienen muchísimos beneficios para nuestra salud, sobre todo si son ejercicios anaeróbicos, como el levantamiento de mancuernas con pesas, tanto si te ejercitas en casa como en el gimnasio. Te presentamos los benéficos que té aporta el levantar pesas o entrenamiento con mancuernas.

  1. Fuerza física :  

El entrenamiento con mancuernas te ayuda tener más fuerza, y esto es una gran ventaja, ya que la gran mayoría de actividades que realizamos en la vida diaria te resultara más sencilla, desde abrir una botella con agua hasta levantar algo muy pesado del suelo con menor esfuerzo, así que asegúrate de incluir una mancuerda con pesas en tus entrenamientos, pues ganas más fuerza.  

mancuernas para mujer

2. Fuerza mental:

El levantamiento de mancuernas con pesas te enseña a esforzarte sobre que es la perseverancia, la disciplina y la superación aprende hacer productivo y a trabajar en tus objetivos con mayor concentración y dedicación, no solo tu cuerpo se fortalecerá, sino que también tu mente lo hará junto con ella, porque el entrenamiento te muestra que al enfrentarte tus miedos y superándolos puedes llegar a alcanzar tus metas personales.

mancuernas discos

3. Evita lesiones:

Entrenar con mancuernas con pesas te ayuda a incrementar tanto tu masa muscular como densidad ósea, y esto es especialmente importante a medida que vayas envejeciendo, puesto que de forma natural pierdes masa muscular y ósea, en conclusión, gracias al ejercicio con mancuernas con pesas tendrás unos huesos más fuertes reduciendo de esta manera el riesgo de fracturas previniendo y combatiendo la osteoporosis.

mancuernas hexagonales

Artículos que ayudan a relajarse

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4. Pérdida de peso:

Es verdad que un entrenamiento de cardio quema más calorías que un entrenamiento con mancuernas con pesas, pero hay una gran diferencia, ya que al levantar pesas estas aumentado tu masa muscular y para poder mantener tus músculos tu cuerpo consume más energía incluso cuando no estas realizando ningún ejercicio, los músculos queman más calorías aun estando en reposo quema grasa y esto es maravilloso ya que tu metabolismo aumenta y eso a su vez te ayudara a perder peso y cuanto mas sean los músculos que utilices para hacer un ejercicio mas activaras tu metabolismo.

pesas hexagonales

 5.Reduce el estrés:

Las endorfinas las más conocidas por ser las hormonas de la felicidad son sustancias químicas que producen nuestro cerebro y entre sus funciones se encuentran entre aliviar el dolor estimulando lo centros de placer del cerebro y recudir la sensación de estrés, estas hormonas también se liberan durante un entrenamiento de fuerza con mancuernas con pesas teniendo un efecto antidepresivo y analgésico, por lo que si te encuentras deprimido entrenar con mancuernas con pesas te ayudara a sentirte mucho mejor, además dichas hormonas te ayuda a evitar la ansiedad  y sobre todo a reducir el estrés.

6. Duermes como bebe:

Después de un buen entrenamiento de mancuernas con pesas te será más fácil dormir, ya que te sentirás agotado, te quedaras dormido fácilmente y de manera más profunda, pues el sueño profundo y el crecimiento muscular son interdependiente, es decir dormir profundamente ayuda a la reparación y crecimiento muscular. 

 No solo las mancuernas con pesas te ofrecen benéficos acerca de tu cuerpo, sino que también lo hacen mediante la eficiencia y disponibilidad del precio, echemos un vistazo.

Precio de las mancuernas

  • Los sets de mancuernas son baratas y fáciles de adquirirlas, se llevan por mucho a las maquinas especializadas pues ambas cumplen casi las mismas funciones que son fortalecer tu cuerpo en lo físico y mental.
  • Mucha gente piensa que una pesa es una pesa y que realmente no importa mucho lo que optimes cuando compramos una mancuerna, pero realmente esto está bastante lejos de la verdad, ya que en el mercado de mancuerdas existen un sinfín de marcas, calidad, precio, diseño y entre otras cosas.

Mancuernas son pequeñas

  • Muchas veces nos pasa que queremos comprar una maquina especializada de pesas, pero no tenemos espacio en la casa, las mancuerdas con pesas ocupan muy poco espacio encaja fácil en espacios reducidos para realizar movimientos necesarios, además se puede guardar en un espacio muy pequeño que no uses.
  • Además, cuenta con diferentes modelos, peso y tamaño dependiendo a tus necesidades de uso.

Mancuernas adaptables

Las mancuernas con pesas tienen diferentes pesos y se adaptan de acuerdo a tu peso corporal o entrenamiento que realices, y son ajustables a medida que quieras aumentas de kgr, pues a medida que uses mas las mancuerdas aumentarás tu masa y por ende tendrás la necesitas de usar más pesas en la mancuerda, por lo que al comprarlo casi siempre te viene un kit o juego de mancuerdas a las que puedes usar a tu disposición diferentes pesas de acuerdo a su peso de casa pesa.

 Seguridad

  • Las mancuernas con pesas son las más fáciles y seguras que los demás materiales de entrenamientos, pues requieren de menos equilibrio y menos sobrecarga en tu cuerpo además mancuernas con pesas como las hexagonales brindan un mejor soporte en el suelo , así que si por algún motivo dejas caer las mancuernas con pesas ten por seguro que no te lastimaras ni a ninguno que este cerca de ti. 

si ya estás animado puedes adquirir cualquier set de mancuerna con pesas de calidad con las mejores ofertas en esta web. también contamos con las mejores rutinas y el top de mancuernas en la actualidad.

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